健康

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【自重で出来る筋トレ】トレーニング初心者向け

こんにちは、むすびまるです。今回はこれから筋トレをはじめようとしている人向けに私の体験談を交えてどうやって筋トレを行なえば良いのか具体的に話していきます。 ジムか自重トレーニングか 結論から申しますと自重で十分です。 初心...
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必見【若いうちに辞めといて良かった事】

若い時って体力も勢いもあるからちょっとやそこらじゃ体調を崩したり太ったりしにくいですが、年齢を重ねるうちに付けがまわって来ます。 若いうちに辞めといた方がいいことを私自身の体験談をまじえて紹介していきます。 絶対にやめて...
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緊急事態宣言解除でも引きこもりおすすめします

はじめに こんにちは、むすびまるです。 緊急事態宣言が各地で解除されてきています。 しかし、私は緊急事態宣言解除をしても断然引きこもりをおすすめします。 理由は以下の通りです。 ...
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引きこもりのすすめ

はじめに こんにちは、むすびまるです。 今回は、引きこもりのすすめについて話していきます。 コロナウイルスによる外出制限に伴い家での引きこもりを要請されています。 家で何をすればいいのかわからない人も多いと考えられます。...
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朝活のすすめ

はじめに こんにちは、むすびまるです。今回は私が実践している朝の過ごし方について話していきます。 わたしは、朝の時間を大切にしています。あさは一番体力や精神力があり何をするにしても効率が良いからです。 誰でも習慣化できる朝の行...
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夜10時に寝て朝6時に起きた結果

疲れがなくなった 早く寝て早く起きることによりだらだらベットの上で寝転がることがなくなりました。 前より体を動かす時間が増え体力がつきました。 寝過ぎることもなくなり体が気怠い感じもなくなりました。 体調を崩さなくなった ...
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