継続は力なり

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はじめに

こんにちは、むすびまるです。

今回は何かを継続する方法を話していきます。

結論から言うと

目標を立てる 朝一にする 毎日する

この三つをこなせばだいたい続けることができます。

目標を立てる

目指すべき目標がなければ継続することの動機付けができません。

具体的な目標を立てましょう。

たとえば、半年で10キロ減量する等です。

朝一にする

継続するには朝一に行うのが一番いいです。

体力、精神力ともに一日で一番高い時間です。

たとえば、起きた瞬間に筋トレを行う等です。

毎日する

毎日行わないと継続とは言いません。

毎日行うほうが週3回とか4回とかにするより逆に楽に継続できます。

いつやろうかなどと考えなくてもいいのでおすすめです。

 

以上、継続させる方法でした。

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