朝活をはじめてみた結果

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就寝時間を22時にして起床を6時

寝る時間と起きる時間を固定することは

生活リズムを一定に保つために必要不可欠です。

コレさえ忠実にこなせば人生変わります。

 

朝から筋トレと読書

朝起きたらはじめにかるく筋トレを行いからだを眠りから覚まします。

血行がよくなりからだがあったまってきます。

その次に小一時間読書をします。

筋トレしたおかげで頭に酸素が行き渡り集中できます。

以上が毎朝私がおこなっていることです。

是非参考にしてください。

 

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