散歩のすすめ

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はじめに

こんにちは、むすびまるです。

今回は散歩のすすめについて語っていこうと考えています。

毎日散歩していますか?車や公共交通機関ばかりにたよっていないですか?

頭が良くなって、健康になって、お金もかからない散歩を趣味にしてみせんか?

私は趣味と自己投資を兼ねて散歩をしています。若いうちに運動習慣を作っておけば病気になるリスクを減らし長く働け老後の心配事が減ります。

散歩の効果

散歩は喫煙の逆で100利あって1害無しの習慣だと考えています。

科学的に証明されています。

認知症、糖尿病、高血圧、肥満、不眠症、うつ病のリスクを減らしてくれます。

散歩するだけで医療保険に入らなくても良くなりますね。

また、少し離れたとこまで歩くことにより交通費も浮きます。

あまりにも遠いとこは無理せず一駅手前で降りるなど工夫して散歩してくださいね。

散歩して健康的に10キロ痩せた

私自身半年前より歩くことで10キロ痩せました。散歩を意識的にすることにより健康意識が向上します。

暴飲暴食がなくなりお菓子などの間食をしないようになりました。

また、散歩をはじめてから体力が付き散歩だけじゃ物足りなくなり筋トレも行うようになったのも10キロ痩せた原因だとかんがえています。

無理なく続ける

ほぼ毎日散歩していますが無理に続けようとはしていません。

買物ついでや友人との約束ついでに散歩することにより自然と習慣化できました。

習慣化すれば気がついたら外を歩いている事もザラにあります。

もし運動不足でしたら散歩からはじめてみましょう!

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