え?ほんとう??○○するだけで毎日のやる気が爆上がりした事5選!!

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ストレス社会といわれる現代、普通の生活を送っていて精神力を正常に保つのは至難の業だ

 

そこで、あることをすることで仕事、趣味、勉強などの自己研鑽でやる気をあげるテクニックについて紹介していく

 

精神面を整えなければ肉体面の健康を維持することが難しい

 

精神は繊細だ

 

 

今なにも悩みがなく元気と思っていても些細な出来事だけで精神が打ち壊されるなんて普通にある

 

 

普段の生活で急に精神に負担がかかっても耐えられるだけの力つけておくことを強くおすすめする

 

 

それでは精神力の根幹となるやる気を爆上げする方法を事を紹介していく

 

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運動

運動しなければ精神力のアップはほぼ不可能だ

 

 

運動はなんでもいい

 

 

散歩、筋トレ、ランニング、フットサル、テニスなど自分が続くと思ったことをやろう

 

 

 

動くのが嫌いなのは人と比べて負けたり恥をかいたりするのを恐れているからだ

 

 

走りが遅かったり、チームで行うスポーツでミスをしてしまうなどが原因で運動が嫌いになっているだけ

 

 

それならば個人でできる散歩や筋トレをおすすめする

 

 

人と競争するスポーツとは対照的に一人で勝ち負け関係なく行えるというメリットがある

 

 

筋トレに関しては過去の自分と競争することはあるが基本的に継続していると過去の自分に負ける事は無いのでやればやるほど楽しくなってくる

 

 

運動している間はネガティブな事を考えなくなってむしろポジティブ思考になり、やる気があがるのだ

 

 

ぜひ運動嫌いでも散歩からでいいので体を動かしてみてほしい

 

 

どんどんやる気が出てくるはずだ

睡眠

眠たいと何をするにも集中力が持たない

 

 

やる気もでない、、、

 

 

マジでいいことない

 

 

睡眠不足のメリットは

 

 

寝てない自慢するくらい

 

 

それよりもしっかり寝ることだ

 

 

夜は早く寝てお昼は10分程度の軽い睡眠を取るだけで日中のやる気が爆上がりする

 

 

 

絶対に睡眠をおろそかにしないでほしい

 

 

 

日中のパフォーマンスが落ちてしまう

食事

人間は食事から生きていく上でのエネルギーを得ている

 

 

栄養バランスがとれている食事は体に良い影響をもたらす

 

 

しかし栄養が偏っていると健康とはほど遠い結果になる

 

 

体が健康でなければやる気がでない

 

 

 

食事を気をつけることで肉体の健康を安定させ日常的にやる気を出しやすい体にするのだ

 

 

気をつけてほしいのはバランス良く栄養をとらないといけないが食べ過ぎには注意だ

 

 

現代では摂取カロリーが高すぎる

 

 

多少空腹の方が集中力が上がりやる気がアップする

 

 

バランスのいい食事と食べ過ぎに注意するだけで毎日のやる気が変わるはずだ

自然とふれあう

自然の中に飛び込み新鮮な空気を吸い込むのはとても気持ちの良いことだ

 

 

自然の中でイライラする事なんてまあない

 

 

心が落ち着き嫌なことも忘れ前向きな思考になる

 

 

自然にふれあうことで心が浄化され悩みなんて忘れるはずだ

 

 

一週間に一回は自然にふれあおう

 

 

自然と言っても森の中まで行かなくても緑が多いところ散歩するだけでも全然違う

 

 

だまされたと思って自然とふれあってみよう

断捨離

断捨離を行うことで部屋をスッキリさせてみよう

 

 

部屋がスッキリしたら心もスッキリする

 

 

逆に心に余裕がない時は部屋が散らかっていませんか??

 

 

心の中身が部屋に映し出されていると言われているのも納得ですね

 

 

断捨離で不要なモノを捨てて部屋と心を定期的にスッキリさせて

 

 

やる気スイッチをいつでもオンにできる状態にしておこう

 

 

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